co to dnt

REGULAMIN DZIAŁU - ANKIETA - podwieszony temat, czerwona czcionka. Co do kreatyny to standard to: DT - 5g po przebudzeniu i 5g po treningu DNT - 5g po przebudzeniu

własnie ja tez mam pytanie o dawkowanie:) Własciwie juz zaczałem cykl teraz idzie drugi tydzien - mam cr 1 op , mono 1 op , hmb mega caps 1 op. Dawkuje ( HMB) w DT : 1 mega caps + 1 normalny caps ( z ostatniego cyklu zostało) rano , 2 mega caps przed treningiem , 2 mega caps po treningu, 1 mega caps , 1 normalny caps wieczorem ; w DNT: 2 mega [...]

Ok Suple zakupione , zmniejszylem ilosc gainera , kupilem bialko i carbo i tym bede uzupełniał swoja diete , kupiłem do tego xpanda 925g + mono 500g , mysle zeby to dawkować : DT mono z rana, xpand przed treningiem DNT mono z rana xpand po poludniu Co o tym sadzicie , prosze o jakies wzkazowki :)

2,5-2,8 g/kg masy ciała co stanowi około 25 % dziennych kcal. Dieta na masę. Proch jem tylko po treningu (30 g) i czasem w dnt jak nie mam pomysłu jak podbić białko. Myślę, że trenując siłowo, bez koksu, optymalna i bezpieczna dawka to 2-3 g/kg masy ciała. Szukać go w produktach, odzywki tylko jak potrzeba, w celu uzupełnienia. Nie można zapominać [...]

a propo tej diety to moze napisze jak ona wyglada: godzina 12 obiad i tutaj roznie sie trafi bagietka z boczkiem cebulka jajkiem + kanapka jakis jogurt, albo ryz (lub kuskus) z piersia z kurczaka, godzina 3 jablko :) , pozniej zalezy od dni (treningowe, nietreningowe), DT godzina 5-6 frytki + palka z kurczaka lub cos podobnego ostani posilek okolo [...]

chodzilo mi o to ze jak np. trenuje o 17 to w DNT pije to carbo tez okolo 17. zrobie tak jak mowisz smpa. bede obserwowal co sie bedzie dzialo i w razie czego reagowal. dzieki SOG

l-carnityne daj przed wysiłkiem 1h , w DNT możesz dać rano na czczo Jakie masz BCAA? Ile przypada na kaps? Ile ważysz? A co do HMB to nie mam zamiaru zmieniać Twojego zdania skoro masz dowody:D Czy suplementacja ma sens? Mniejszy bądź większy ale ma. Mam nadzieję że dietę trzymasz.

Ok wielkie, dzięki :) Mam jeszcze jedno pytanie, co myślisz aby zwiekszyś dawke kre-alkalynu do 6caps w DT i 3caps w DNT ? Bo czytałem dużo o tym i pytałem znajomych, którzy to brali i mówili, że zwiększali dawkę.

hp lepsze, a co do bcaa to conajmniej 1 gram na 10 kg wagi ciala, podzielone na dwie porcje(przed i po treningu) reszta jak Szanowny Kolega wyzej, a dnt bierz rano jedna porcje stacka, w wit i zen szen rano do sniadania, bcaa odpusc, bialko to chyba wiesz jak. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-20 19:56:12

czemu akurat produkty olimpa? nie widze nic dobrego w tej firmie,jest droga glutamina na pewno zbedna co do carbonoxa i mutanta to musisz sam wiedziec czy brakuje ci czegos w diecie reszta: dt rano mono,przed treningiem aakg i 10g bcaa,po treningu kreatyna i 10g bccaa dnt mono

Wyjdzie na to samo. Biorąc jedynie po 5g ed komórki wolniej się nasycą kreatyną, biorąc w dnt. 5 a w dt. 10g stanie się to nieco szybciej. Glukoza, sok winogronowy, tauryna, czy dextroza nie polepszają wchłanialności kreatyny, co jest poparte konkretnymi badaniami naukowymi. Osoba którą pytałeś o radę wyznaje tzw. oldschool, czyli to czego [...]

Nie nadaje się to na cykl. Bynajmniej, Xpand to raczej No-Booster, nie opłaca sie marnować w dnt. Polecam jeśli już Xpand + monohydrat 500g (np. ten co podał Tomek) ;-) Pozdrawiam.

6 miechow to troche krótko na kreatyne myśle ze spokojnie możesz jeszcze dużo wycisnąc z natury.co do dawkowania to tematów było multum Ogólna zasada to 10g w dt i 5 g w dnt

BCAA stosuj okolotreningowo - w DNT nie ma sensu brac - dawka 1g/10kg masy ciala co do marki bierz np SFD w prochu - ekonimicznie i dobre Activlab xtra tez ok - ale drozej wychodzi - marke/produkt musisz dobrac w zaleznosci od funduszy, jak nie proch to kapsy - ale te wychodza gorzej i trzeba sie sporo nalykac z reguly

poczytałem Wasze posty i wezme tak(pożniej spróbuje z nitro) kreatyna vitalmax zielona, cell pump, białko na uzupełnienie diety, witaminki i MZB lub ZMA i moze jeszcze bcaa. Z mocniejszymi stacaki (horse power, x-pand)spróbuje podziałac moze po nowym roku. I co wy na to?? Tylko jak brać tą kreatynę (po 5 g cp i zieloną)?? Bede to brał tak : DN [...]

KOlego, jesli cykl opierasz tylko i wylacznie na nitroII, to tak DT: rano nitroII przed treningiem nitroII po treningu aminokwasy DNT rano nitroII, ewetualnie aminokwasy, chociaz te przewaznie je sie w porze treningowej przed/po. CO do bialka-moze pic bez problemu, nie ma problemu w laczeniu nitro z bialkiem czy aminokwasami, tak wiec luz.

zestaw treca nie styknie cykl i dextro zupełnie zbędne tak więc kup lepiej samo mono - np. zielone z vitala gainer słaby, wolałbym mass xxl a dużo drożej nie wyjdzie. dawkowanie: DT: 5g mono rano, 5g po treningu DNT:5g rano gainer wg. braków w diecie, jeżeli takowych nie będzie to jest zbędny. EDIT: ah popełniłem błąc, to nie ten zestaw co [...]

zupełnie nie ekonomiczna kreatyna lepiej cenowo\ilosciowo wyjdzie pojedyncza forma w prochu niż w kapsach a jakosciowo będzie to samo. Kup zwykly monohydrat np universal\vitalmax. dawkowanie: 2x5g w DT i 1x5g w DNT. Co do ilosci wody to pij tyle ile potrzebujesz. Za przyrosty będzie odpowiedzialna dieta, trening i regeneracja/. zdr Zmieniony [...]

nie chcialem szalec, bo jak mono to wtedy pelny cykl, w dnt i dt? Mi chodzilo o cos co mi da kopa na silowni jak jestem zamulony, pobija troche sile, wytrzymalosc etc Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-11-16 20:58:49

sprostowanie: 4capsy mono rano i bialko wedlug braku przed treningiem miarka xp i po treningu miarka xp bialko wedlug braku dnt: 4capsy mono rano i bialko w ciagu dnia wedlug braku a co do tego czym odmierzyc bialko to lyzka troche taka nie pewna:p a nie ma moze jakis miarek do kupna? nie orientuje sie ktos?